[...] mam stażu , dopiero zaczynam. Uprawiane inne sporty : Rzadko piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Będzie full dostęp w siłowni. Dieta : Nie mam , chciałbym mieć lecz nie do końca potrafię układać choćbym chciał. Przeciwskazania medyczne : Nie mam przeciwskazań Zażywane suplementy : Nie zażywam żadnych.
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta, sztangielki, 2 worki, lawka prosta/skos, modlitewnik - można na nim śmiało śmigać hantlami/prostym gryfem, ale nie wykonuje tego ćwiczenia. Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Żadnych Zażywane suplementy : Nigdy nic Zmieniony przez - Kubass91 w dniu 2010-12-08 23:47:50
[...] taja masz ogromny wysiłek kaloryczny, jeśli do tej pory nie miałeś jak przybrać na wadze to teraz będzie jeszcze ciężej. Gainera kup/ carbo, poczytaj dział Odżywki i suplementy, rozeznasz się jaki produkt dobry na rynku. Na Twoim etapie to + dobra dieta i warzywa wystarczą. A dieta słaba, jak Ty chcesz na tym przybrać na wadze? Za mało [...]
[...] nie masz czego czyścić... Chłopaki na saa owszem. W celach prozdrowotnych, a także aby uwrażliwić się na działanie androgenów. W Twoim przypadku, nie filozofuj, tylko stosuj suplementy cyklicznie i już. A pomysł z czyszczeniem receptorów po białku, czy węglach wskazuje niestety, że chyba nie wiesz o co chodzi w jedzeniu. Nie ma supli, które warto [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Obecnie Brak Przeciwskazania medyczne : Unikanie obciazen na odcinek lędzwiowy Zażywane suplementy : Obecnie brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Po 2 miesiecznej [...]
[...] +/- ,hantle, gryf prosty, nakład 100kg Dieta : dużo ryżu, makaronu, kaszy, itp. W tygodniu kupie sobie gainera GAIN BOLIC 4000G Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 85kg, przysiad ,nie [...]
[...] Moje pytanie...dlaczego teraz moja waga stoi w miejscu? Chciałabym znowu zgubić jakieś 4 kg, więcej mi nie potrzeba, ale po prostu teraz to jeszcze nie jest to do czego dążę. Jaką dietę powinnam stosować lub może jakieś suplementy? Pomóżcie, a jeśli mój wpis jest nie w temacie, to przekierujcie mnie na właściwy :) Pozdrawiam ! Kamila, 24 l
Będę pierwsza :) mam na imię Ola, jestem na forum już od dawna i wiele się tutaj nauczyłam. Nigdy jednak nie prowadzilam swojego dziennika. Cieszę się, że ruszyliście z takim fajnym projektem akurat teraz! Od kilku tygodni przymierzam się do powrotu do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie [...]
[...] innego z większą ilością powtórzeń. trening zaczynaj od najciezszych cwiczen (martwy ciąg ,wyciskania,wiosłowania). I tak jak napisał kolega wyżej bez dobrze skomponowanej diety i dobrze ułożonego treningowi suplementy nic nie zdziałają. Zmieniony przez - Pastix16 w dniu 2010-08-16 12:41:00 Zmieniony przez - Pastix16 w dniu 2010-08-16 12:41:32
Sildenafil nie bierz więcej niż 50mg na pierwszy raz..... zresztą zapomnij o tym masz 28 lat....jednorazowe mniejsze ciśnienie nie kwalifikuję Cię na tego typu "suplementy"...nie rezaj sobie psychy takimi akcjami....przyjdzie czas na zabawy z sildenafilem po 40tce. Pozdro. Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2021-01-18 19:12:49
[...] od standardowego zjadacza chleba. Tak dla własnego dobra. Poza tym musisz pamiętać o suplementowaniu b12, jesteśmy bardziej narażeni na jej brak niż mięsożerni, choć oni narażeni są na to również. Najlepsze (oprócz iniekcji) są spray'e doustne, a jak nie to suplementy z najwyższymi dawkami. Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-11 20:26:29
[...] środków na suchą masę, naprawdę genialny :) więc postępując w odpowiedniej kolejności: 1. otwórz strone sfd.pl, przeczytaj sobie działy: dieta, trening i w ostateczności suplementy, broń boże nei wchodź do działu "DOPING" bo możesz sobie zrobić krzywde... 2. zastosuj się do mądrych informacji jakie wyczytałeś w wyżej wymienionych [...]
suplementy nic nie dadza, gdy nie ma ujemnego bilansu kalorycznego i dobrze rozpisanej diety, wiec watpie by ktos ci polecil wyrzucenie pieniedzy w bloto na forum, na ktorym jest calkiem duzo rozsadnych ludzi ^^
[...] : laweczka prosta,z prasa do nog i rozpietkami, modlitewnik, gryf prosty, gryf lekko łamany, 2 gryfy krotkie :) Dieta : Jest :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mutant mass, VPX No Shotgun, Cell mas, BCAA Xtra, Carbo olimp mam 3 dni treningowe tak jak opisalem wyzej poniedzialek : Klatka - 3 cwiczenia wyciskanie na ławce [...]
Witam, możesz spróbować tego ; http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html Pozdrawiam Dokładnie, jak chcesz zacząć of fat burnerów to bierz lekkie suplementy takie jak własnie burn4all na początek, jest pare takich opcji na rynku. Ale ważne żebyś nie wskakiwał na jakieś kosy , tylko zaczynał od delikatnieszych opcji które dadzą ci [...]
[...] czym zarabia a w wiekszosci przypadkow zarabia na Olimpie, bo produkt jest calkiem tani i ma duza marze. A produkty firm takich jak uniwersal, syntrax czy oferta ******** to suplementy bardzo dobre jakosciowo i bijace na glowe rodzime wynalazki, ale potwornie drogie. Dlatego bez reklamy i wsparcia marketingowego sie nie da. Taki dystrybutor [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : No i własnie od września [...]
46 lat - fotki do oceny
